恭喜你已经度过了前三个月的危险期，不用留心保胎了，但还是需要注意多吃有营养的食物，平时的活动量也不要过大。你可能有时候会出现头痛、头晕的情况，可能是由于身体比较虚弱的缘故，这时应该多吃补气益气的食物，如鸡肉、百合、糯米等。今天就为你介绍2款补气益气防止孕期虚弱的食谱吧。

　　A核桃鸡肉粥

　　原料：鸡肉100克、核桃30克、稻米150克、油菜20克

　　调料：白酒10克、色拉油5克、盐3克

　　做法：

　　1.小油菜用清水冲洗干净；核桃切碎，备用。

　　2.把鸡胸肉洗净切成小块，撒上适量的盐和酒，放入蒸笼中蒸15分钟左右。

　　3.小油菜放入开水中氽烫，熟透后捞出。

　　4.白粥倒入锅中煮开，开锅时放入氽烫熟的小油菜和切碎核桃，熄火盛了就可以吃。

　　食物相克

　　核桃不能与野鸡肉一起食用，肺炎、支气管扩张等患者不能吃核桃。核桃不宜与酒同食。可能是因为核桃性热，多食生痰动火，而白酒也属甘辛大热，二者同食，易致血热的缘故。

　　B枸杞百合糯米粥

　　原料：枸杞子20克，百合30克，糯米100克

　　调料：红糖适量

　　做法：

　　1.洗净枸杞子，百合去尖，洗净。

　　2.糯米淘洗干净，放入沙锅中，加入百合与枸杞子，加适量清水，用小火煨粥。

　　3.粥成时加入红糖拌匀即可。