几乎每个妈妈都会遇到这样的尴尬：刚为宝宝穿好衣裤和鞋袜，才一转身，宝宝便麻利地伸手拉开鞋绊，开始脱鞋扯袜，直到露出光光的小脚丫，并会如释重负地向你露出胜利的微笑。对于这种情况，宝宝往往是屡教不改，好似天生与鞋袜有仇似的。其实，不喜欢受束缚是宝宝与生俱来的天性，小脚丫当然也不例外。

现在天气热了，爸爸妈妈大可以满足宝宝们解放小脚丫的愿望，因为赤脚的好处多多：

一、减少脚汗产生的细菌侵扰

1岁以上的宝宝，由于刚学会走路，视野范围开阔了，特别的好动，而且很容易出脚汗。由于汗液中的糖份、脂肪酸、皮脂及皮屑等微生物分解后，会生成不饱和脂肪酸和氨基物质，一来会产生异味，二来非常适合霉菌的生长，鞋子里又闷又潮，而宝宝的肌肤又比较娇嫩，容易受到细菌的侵扰，导致软组织炎症。

二、调节机体功能，提高适应能力

脚部不仅支撑了全身的重量，还肩负行走、跳跃等多项功能，它集中了人体的66个穴位。经医学研究证实，经常让宝宝赤脚活动，有利于全身的血液循环和机体各项功能的调节，能提高机体对外界环境的适应能力，同时，还有助于锻炼踝关节的柔韧性，防止扁平足。早在20年前，“赤足训练”就已经风靡日本，许多幼儿园经常组织儿童赤脚绕操场或走廊进行慢跑活动，实践证明，推行赤足运动以来，大多数儿童的体质都得到增强，连伤风感冒都很少发生。

三、刺激触觉神经，加强脚掌的感应和平衡能力

1岁以后的宝宝，从四肢的爬行转向两足的站立和行走，这时宝宝如果常常是鞋不离脚的话，脚掌不能直接感觉到地面，而这种感觉正是幼儿学习平衡及协调的关键，失去这种感觉很容易跌倒，且反应不够敏捷。相反，如果多给宝宝赤足站立和行走的机会，让脚部神经感受更多的刺激，他的脚掌感应和力度运用就能得到加强，从而更能掌握平衡感，促进运动能力的发展。

既然赤足运动对宝宝有那么多益处，就不要经常把宝宝的小脚丫关在闷热的鞋袜中，时常让他们出来透透气吧！那么如何诱导和加强宝宝对赤足活动的兴趣呢?

1、多给宝宝提供赤足活动的机会：在温度适宜的季节，一回到家中，爸爸妈妈就可以让宝宝赤脚活动；浴前和浴后也是宝宝最兴奋和开心的时候，可以让他做一些赤足热身运动；亲子游戏时间，爸爸妈妈也不妨陪宝宝一起玩光脚丫游戏，引导宝宝的注意力和兴趣。

2、多给宝宝提供赤足活动的空间：这个空间首先要足够大，这样宝宝在玩耍时才不会因为空间限制而束手束脚；其次是要舒适，地面不能太硬，摩擦力要适中，最好是地板、地毯或游戏垫。

好了，准备活动一切就绪，在这个夏天，就让宝宝们做一个健康快乐的“赤脚”天使吧!

1、顶脚丫：爸爸或妈妈的大脚丫与宝宝的小脚丫四足相对，按口令做左右脚来回的顶蹬动作。

2、滚球：宝宝呈站立姿势，单脚踩一枚小球，用脚掌进行前后左右的滚球动作，左右脚轮换。

3、踩水：让宝宝双足浸入水中，水中漂浮有喜爱的塑料玩具，让宝宝用足部拍打水面玩具。

TIPS：

1、宝宝的身体对外界气温的适应能力很有限，气温突变时，应及时为宝宝穿上袜子，以防伤风感冒。

2、确保赤脚活动范围内的安全性：检查地面是否有锋利的物品（如碎石或玻璃等），以免划伤宝宝幼嫩的双脚。

3、赤脚活动后，要及时清洗并擦干宝宝的小脚丫，注意保持脚部皮肤的卫生。

文/王斌
本文由《母婴世界》提供