随着生活节奏的加快以及生活压力加大，"女强人"逐渐增多，女性结婚的平均年龄也越来越晚，与此同时，生宝宝的年龄也就越来越大。那么高龄女性该怎样更好地备孕呢?下面就来听小编讲讲，高龄女性备孕有哪些具体的补救措施吧。 　　亡羊补牢，为时未晚。既然曾经崇尚自由生活的女性，也开始进入了传统观念的领域，兵来将挡，水来土掩，正视现实才是最好的办法。 

　　高龄女性备孕补救措施一：充足睡眠加强营养

 　　保证充足睡眠是提高免疫力的最关键的因素之一。饮食同样很重要，应该多补充一些新鲜的蔬菜、水果、优质蛋白质如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。由于高龄孕妇容易发生妊娠高血压综合症，所以一定要控制食盐的摄入，这样还可以预防妊娠中毒症。烟和酒精饮料都是应该绝对避免的，而较大的工作压力也会影响胎儿的发育，所以也要尽量避免妊娠期间产生心理压力并注意劳逸适度，保持心情舒畅也是极为关键的因素。高龄女性在妊娠期间不要过于担心，过度的精神紧张不利于正常分娩。 

　　高龄女性备孕补救措施二：孕期保健

 　　孕期保健同样也是不容忽视的环节，要尽可能地避免环境中有害因素，以免损及胎儿。先天愚型或畸形的胎儿的发生虽然与遗传因素关系密切，但环境因素也不可忽视。怀孕期间外伤及其它物理因素也会使得低能和畸形的发生率增加。妊娠头三个月，应避免放射线照射，防止腹部外伤。还要注意避免比较常见的电磁辐射如电脑、手机、微波炉等日常用品，这些因素都有可能对孕妇和胎儿造成一定程度的损害。 

　　高龄女性备孕补救措施三：预防感染

 　　当然，孕妇接触化学药物、感染病毒等也很有可能导致新生儿出现先天畸形或异常。特别是孕期头三个月内一定要注意避免孕期感染，要防止风疹、腮腺炎、流感、单纯疱疹等病毒感染，否则会大大增加胎儿畸形的发生率。羊水感染也会引起胎儿的智力低下及畸形，所以要尽量避免感染的发生。 

　　高龄女性备孕补救措施四：定期检查

 　　定期检查是高龄产妇在妊娠期间必不可少的工作。当然，自己一定要注意一些身体上的细小变化，及时到医院检查。分娩时，也要尽量选择设备完善、医疗条件好的医院，这样即便出现了意外，也容易得到及时的补救。 　　小编提醒：生还是不生?这是个问题。 　　有研究表明，女性在一生中如果有一次完整的孕育经历，可以增加10年的对妇科肿瘤的免疫力。有专家强调，未生育的女性还容易发生一些激素依赖性疾病，常见的如子宫肌瘤等。现代医学表明，在妊娠期间和哺乳期间，卵巢会暂停排卵，由于卵巢推迟了排卵，更年期的到来也随之推迟，这就意味着衰老的推迟。而传统认为生育的女性衰老加快大多是由于保养不当造成的，并非是生育导致的。 　　至于体形与生育的关系，更是空穴来风。与男性相比较，女性的身体脂肪含量较高，这是体内激素的影响结果，过胖和过瘦与很多其他因素都有一定的关系，如常见的饮食、运动、遗传等等都在不自觉的影响着你的身材，仅仅指责生育是不公平的。 　　更为重要的是，如果一个身体发育正常的女性，一生中从没有做过妈妈，在心理上也会产生一定的影响，空虚和失落也许会影响你和他的一生。看到朋友的孩子一天天长大，和妈妈促膝谈心，自由不羁而又时尚的你难道没有一点点触动或者遗憾吗?