你喜欢运动吗？运动是你日常生活的一部分吗？如果你已经怀孕，你还能坚持运动吗？

我们对健康了解得越多，规律运动的益处就越明显。规律地运动会减少你一生中发生许多健康问题的风险，包括心血管疾病、骨质疏松症、抑郁症、经前综合症和肥胖症，等等。

对许多女性来说，运动已经是生活的重要部分。运动能帮助你感觉精力更加充沛，有助于更有效地处理怀孕、职业和家庭的需求这些问题。

大部分的医学专家认为，对大多数孕妇来说，怀孕期间适当的运动是安全的、有益的。如果怀孕之前，你已经从运动中受益，怀孕期间你可能想继续运动。如果你不属于高危孕妇，而且没有医学或身体的问题而不能运动，那么，你可以继续坚持经过调整的常规健身。另外，坚持孕期健身会使你更多地享受和体会怀孕带来的变化。

在你第一次孕期检查时，你应该与你的医生讨论孕期健身的注意事项。怀孕期间健身的目的是全面健康。这将使你身体上感觉好一些，也能给你情感上的激励。如果你的医生说“去做吧”，那么，就让运动成为你孕期的一部分。

金山
国内首家体重管理咨询公司——秀体海悦科技（北京）有限公司创始人。美国俄亥俄州立大学运动生理硕士学位，芝加哥大学MBA学位。在美国从事体疗康复，私人教练，健身公司管理等工作8年有余。著作有《完全健身》和《21天瘦身》，并作为特约健身专家在国内多家知名杂志开设专栏。

本文由秀体海悦科技（北京）有限公司提供。