夏天到了，各种美味的瓜果也随之大量上市。宝宝们跟着爸爸妈妈大快朵颐的同时，也难免被这些好吃的瓜果伤害。来瞧瞧网友为宝宝家庭整理出的那些水果的健康吃法吧，希望宝宝既能大饱口福，又能吃得营养健康！

　　TOP1 菠萝

　　[可能的伤害]

　　菠萝好处虽多，但菠萝里有三种成分可能给宝宝带来麻烦。

　　1.菠萝中含有多种“生物甙”，对人的皮肤、口腔黏膜有一定刺激性。所以吃了未经处理的生菠萝后口腔觉得发痒。

　　2.菠萝中的“5－羟色胺”是一种含氨的神经递质，具有强烈地使血管收缩和平滑肌收缩、使血压升高的作用，其结果表现为头痛。每100克果汁中含2.5毫克～3.5毫克。

　　3.菠萝中含有“菠萝蛋白酶”是一种蛋白质水解酶。提炼出来以后有很强的分解纤维蛋白和血凝块的作用，是一种医疗用药。菠萝中的少量菠萝蛋白酶吃到胃里后就被胃液分解破坏。但是有少数人对这种酶有过敏反应，多属于“速发型”变态反应，吃后15～60分钟左右出现腹痛、恶心、呕吐、荨麻疹(俗称风疹块)、头痛、头晕等症状。严重的还会发生呼吸困难及休克。

　　[健康吃法]

　　1.菠萝去皮后，切成片或块，放在开水里煮一下再吃。菠萝蛋白酶在45℃～50℃就开始变性，到100℃时90%以上都被破坏；甙类也同时可被破坏消除；5－羟色胺则溶于水中。经煮沸后口味也得到改善。

　　2.把切成片或块的菠萝放在盐水(一般烧菜的咸度)里浸泡30分钟，再用凉开水浸洗去咸味，也同样可以达到脱敏的作用。

　　3.每次吃菠萝不可过多，过量食用对肠胃有害。

　　TOP2 荔枝

　　[可能的伤害]

　　过量进食荔枝可以引发“荔枝病”。主要表现为“低血糖”，多发生在清晨，患儿大量出虚汗、口渴、恶心、头晕、眼花、面色苍白、四肢冰凉、乏力；严重的出现昏迷，抽搐，脉搏细速，瞳孔缩小，如果得不到及时抢救，可能发生休克，严重者可危及生命。

　　[健康吃法]

　　1.食荔枝要节制，不要过量食用。

　　2.食用荔枝最好在饭后，不能用荔枝代替正常的饭菜。

　　3.进食荔枝后，如果出现饥饿、无力、头晕等症状时，要尽快口服葡萄糖水或及时去医院静脉输液给予葡萄糖液，一般多能很快恢复。

　　TOP3 杏

　　[可能的伤害]

　　中医认为，杏有小毒，吃多了会伤及筋骨，引起旧病复发。一次食杏过多，还能引起邪火上延，流鼻血、生眼疾、烂口舌，还可能引起生疮长疖、拉肚子。鲜杏里较强的酸性会使胃里的酸液激增，引起胃病。此外杏的酸味使人“牙倒”，对牙齿不利，强酸味对钙质有破坏作用，对宝宝骨骼发育有可能造成影响。

　　[健康吃法]

　　1.每天在饭后吃2～3个就足够了，不可贪多。

　　2.宝宝一天食杏不要超过5个。

　　TOP4 芒果

　　[可能的伤害]

　　由于芒果中含有的果酸、氨基酸、各种蛋白质等刺激性物质比较多，还含有单羟基苯和醛酸等物质对皮肤黏膜有很大的刺激作用，芒果过敏一般发生在接触到芒果而未及时清洗的部位，出现颜面部皮疹、口唇红肿、口周发痒，伴有嘴唇、舌、咽部灼热感、发麻等过敏现象，甚至四肢出现皮疹，其痒难忍，相当痛苦。而宝宝的皮肤都很薄、很嫩，特别容易受到刺激，如果处理不当会出现水泡和糜烂。有哮喘、过敏史的儿童，吃了芒果极易诱发旧病。

　　[健康吃法]

　　1.过敏体质的孩子不适宜吃芒果。

　　2.吃芒果时，最好将果肉切成小块，直接送入口中，避免接触面部皮肤。

　　3.吃完芒果后，应漱口、洗脸，以避免果汁残留。

　　Top5 桑椹

　　[可能的伤害]

　　桑椹可抑制肠道内的多种消化酶，致使肠道的消化酶不能破坏C型产气荚膜杆菌B毒素而引起出血性肠炎。大量进食桑椹后出现面色青灰、口唇干燥、皮疹、喉咽肿胀，胸闷烦躁、恶心，呕吐、腹痛、腹泻、腹胀、大便呈果酱样，四肢发凉，严重时因出血性肠炎导致血压下降、脱水、休克危及生命。

　　[健康吃法]

　　1.要限制进食桑椹量，桑椹只能作为正餐外的补充。

　　2.如果宝宝非常喜欢吃，可以一天中分几次吃。

　　3.出现剧烈腹痛、腹泻，特别是有血性便者要及时到医院诊治。