孕期准妈妈应多吃玉米，玉米中富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质等，孕妈妈适宜多食。
 　　玉米富含多种准妈妈所需营养素
　　蛋白质：玉米中富含蛋白质，其中特有的胶质占30%，球蛋白和白蛋白占20%～30%。　　冬氨酸和谷氨酸：甜玉米的天冬氨酸和谷氨酸的含量很高，多食能促进胎宝宝的大脑发育。　　维生素：玉米中富含维生素E，能防止细胞氧化、减缓衰老，对胎宝宝的智力发展有利。　　胡萝卜素：黄玉米中含有胡萝卜素，对孕妈妈和胎宝宝的视力有益。　　膳食纤维：玉米中富含膳食纤维，能有效消除便秘，有利于肠道的健康。　　脂肪酸：玉米中的亚油酸、油酸等脂肪酸的含量很高，这些营养物质对胎宝宝的大脑发育有帮助。
 　　孕1月精选食谱：玉米汁　　材料：甜玉米、白糖、蜂蜜、奶油适量。　　做法：　　1、甜玉米去皮洗净后，用刀顺着玉米棒子，切下玉米粒。　　2、把玉米粒倒入锅中，再倒入清水。　　3、大火煮开后，撇掉浮沫，改成中小火煮10分钟左右。　　4、稍凉后将玉米连汤汁一起倒入搅拌机中，搅打出桨。　　5、将打好的玉米浆过滤。　　6、将玉米汁倒入杯中，再根据个人的口味调入蜂蜜或者白糖。
 
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