首先要采用适当的刷牙方法、避免拉锯式的横刷法，并选用柔软刷毛、刷头细小的牙刷。其次要培养良好的饮食习惯，避免过多的甜酸食物，避免频繁进食高度酸性的食物和饮料，避免咀嚼高硬度的东西，呕吐后要及时清洁口腔，避免呕吐物在口腔内存留。然后是要有健康的生活习惯，保证适量的运动和充足的睡眠，缓解生活压力，避免磨牙。最后是要定期检查牙齿，请牙医给予专业的口腔卫生保健指导和治疗。