不同成长阶段的婴儿该如何吃辅食？

       麦素英营养师指出，父母在给予不同成长阶段的宝宝辅食时，有一些简单的饮食建议如下。同时并提供四道一般宝宝的辅食食谱给妈咪作参考。

　　4～6个月宝宝

　　奶类

　　母奶或婴儿配方奶
　　一天食用量：5次；每次170～200c.c

　　水果类

　　柳丁、橘子、西瓜、香瓜、葡萄、蕃石榴、木瓜、香蕉、苹果等水果
　　一天食用量：稀释果汁1～2茶匙

　　蔬菜类

　　胡萝卜、蔬菜、青江菜、豌豆、高丽菜、小白菜、空心菜等蔬菜
　　一天食用量：青菜汤1～2茶匙

　　五谷根茎类

　　米糊、麦糊
　　稀饭或面条、面线
　　吐司面包
　　馒头
　　一天食用量：麦糊或米糊3/4～1碗，最好先以米糊喂食

　　7～9个月宝宝

　　奶类
　　母奶或婴儿配方奶
　　一天食用量：4次；每次200～250C.C

　　水果类
　　柳丁、橘子、西瓜、香瓜、葡萄、蕃石榴、木瓜、香蕉、苹果等水果
　　一天食用量：果汁或果泥1～2汤匙

　　蔬菜类
　　胡萝卜、蔬菜、青江菜、豌豆、高丽菜、小白菜、空心菜等蔬菜
　　一天食用量：青菜汤或青菜泥1～2汤匙

　　五谷根茎类
　　米糊、麦糊
　　稀饭或面条、面线
　　吐司面包
　　馒头
　　一天食用量：稀饭、面条、面线1+1/4～2碗；吐司面包2+1/2～4片，切小块；馒头2/3～1个；米糊、麦糊2+1/2～4碗

　　蛋豆鱼肉类
　　豆腐、豆浆
　　蛋黄泥
　　鱼肉泥 白鲳鱼、刎仔鱼、旗鱼、白带鱼、鳕鱼等（质地柔软且烹煮过的鱼）
　　肉泥、肝泥 猪肉、鸡肉、牛肉等
　　鱼松、肉松
　　蒸全蛋
　　一天食用量：豆腐1～1+1/2个四方块；豆浆1～1+1/2（240～360c.c）；鱼、肉、肝泥1～1.5两；鱼松、肉松0.5～0.6两；蛋黄泥2～3个

　　10～12个月宝宝

　　奶类
　　母奶或婴儿配方奶
　　一天食用量：3次；每次200～250c.c

　　水果类
　　柳丁、橘子、西瓜、香瓜、葡萄、蕃石榴、木瓜、香蕉、苹果等水果
　　一天食用量：果汁或果泥2～4汤匙

　　蔬菜类
　　胡萝卜、蔬菜、青江菜、豌豆、高丽菜、小白菜、空心菜等蔬菜
　　一天食用量：剁碎蔬菜2～4汤匙

　　五谷根茎类
　　米糊、麦糊
　　稀饭或面条、面线
　　吐司面包
　　馒头
　　一天食用量：稀饭、面条、面线2～3碗；干饭1～1+1/2碗；吐司面包4～6片；馒头1～1+1/2个；米糊、面糊4～6碗

　　蛋豆鱼肉类
　　豆腐、豆浆
　　蛋黄泥
　　鱼肉泥 白鲳鱼、刎仔鱼、旗鱼、白带鱼、鳕鱼等（质地柔软且烹煮过的鱼）
　　肉泥、肝泥 猪肉、鸡肉、牛肉等
　　鱼松、肉松
　　蒸全蛋
　　一天食用量：蒸全蛋1+1/2～2个；豆腐1+1/2～2个四方块；豆浆1.5～～2杯（480c.c）；鱼、肉、肝泥1～2两；鱼松、肉松0.6～0.8
　　注：1茶匙=5c.c；1汤匙=15c.c；1杯=240c.c=16汤匙（参考资料/婴儿喂哺指南）

　　采访撰文/高木兰
　　采访咨询/营养师 麦素英
　　摘自《婴儿母亲》