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    孕妈产后护理应注意什么呢?
    发布日期:2019/12/27 发布者:zgytzsw 共阅20907次

    生完宝宝的首要任务是养好自己的身体,在诸多小事上不要太苛责自己。这些小事那些小时做没人打理只是暂时的,不要有太多的自责和不安,要注意合理护理身体。

    1、营造良好的家庭环境

    产妇回家后最好移居在向阳的房间内,平时多晒晒日光浴还是很有好处的。房间的温度不要太低,尽量保持在25度以上,才生完孩子的女性毛孔和骨缝都是打开的,要好好保暖,防止寒气入侵。另外,房间内不要忘记通风,多呼吸呼吸新鲜空气,不要让客人或者家庭成员在你的卧室内吸烟,为自己的健康要反对到底。

    2、合理安排膳食

    产妇生完孩子后消耗了大量的体力,确实需要通过食补来调理,但是食“补“不代表什么吃的越多越好,越荤越好,而是注重营养的均衡摄入。在产后的一周内,还要少吃荤腥和不宜消化的食物,以清淡的为主。蛋白质、矿物质、维生素,这些营养元素缺一不可。

    3、劳逸结合勿忘锻炼

    刚生完孩子,产妇的身体是非常虚弱的,因此刚出产房的那天需要好好休息,除了正常的洗漱和解大小便外,不要有太多的劳作量,如果是顺产,24小时候后便可以起床走动走动了,如果是剖腹产,最好再多休息一两天。不要觉得自己虚弱就一直赖在床上,只有慢慢恢复运动,身体状况才会变的越来越好。

    初为人母的那一刻没有谁

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