白领孕前检查提示：要多运动少吃肉

　　《成都商报》征集了40名有“宝贝计划”的白领们，免费体验全新的孕前评估系统。40名白领的孕前检查报告公布，80%的白领户外运动不足。专家提醒，如果有“宝贝计划”的夫妻们，最好提前半年去医院进行孕前检查，以迎接健康宝宝的到来。

报告显示：白领们运动太少肉吃得太多

　　成都市妇女儿童中心医院首次公布团体孕检报告，该报告包括孕前检查的疾病，以及个体化营养状况评价、合理化饮食结构分析、体质监测与促进指导、环境与生活习惯指导五方面。该团体是由成都商报征集的40名白领，免费体验全省首个“孕前综合健康评估系统”。

　　这份报告显示，80%白领户外活动较少。报告分析，流行病学调查显示，久坐少动的生活方式是很多慢性代谢性疾病，如糖尿病、高血压等的独立的危险因素。适当活动还能保证正常的神经肌肉功能，是自然分娩的必要条件。对于准备怀孕的女性而言，每天室外散步是强度较为适中的运动。

　　同时，报告显示，40%的人禽畜肉摄入较多。就男性而言，如果摄入脂肪超量，易导致肝功能异常、高血脂发生，甚至进一步引发糖尿病等，这样的身体不适宜让女方受孕。而就女性而言，如果脂肪供能比超标，在孕前增肥过度，容易产生妊娠糖尿病，不仅影响孕妇身体，还会导致“巨大儿”产生。

专家建议：避免冷水煮饭少吃味精

　　据成都市妇女儿童中心医院妇女保健综合指导中心主任刘莉介绍，通过对这40名白领的饮食习惯调查，发现90%以上的人群都存在不良饮食的习惯。

　　最突出的就是“煮饭用冷水”。煮的时间越长，米里所含的维生素B损失越多。除此之外，爆炒禽畜肉、煮熟鸡蛋用冷水降温、重复冷冻食物、蔬菜长时间浸泡、每菜都放味精都是不良烹饪习惯。