准备怀孕要做好七个“1”

　　怀孕生子是女人的人生大事，轻忽不得，但也不能在孕育宝宝的过程中忽视了自己的健康，不然的话很容易造成后半生的遗憾。

　　对于想要生个健康宝宝的准妈妈来说，做好孕前准备很重要，只有具备全面的怀孕知识，采取良好的保健途径，才能确保准妈妈和宝宝都健健康康哦。

1. 规划1个孩子出生后的生活蓝图

　　夫妻双方做好为人父母的心理准备，合理规划，是孕育健康宝宝的开始。

2. 进行1次健康检查

　　身体健康，是孕育健康宝宝的基础。建议备孕夫妇做一些孕前健康检查，以确保孕前两个人的健康状况良好。

3. 留下1年准备时间

　　想怀孕就要给自己预留出至少1年的时间做准备，包括身体、心理、经济等多方面的准备。

4. 养成1种健康生活方式

　　从现在开始实行健康的饮食习惯、科学的锻炼方案，并保持一份好心情。

5. 预约1所医院

　　根据自己的健康状况、需要、经济条件、居住地点及医院所提供的医疗服务水平等因素综合考虑，为自己选定一家孕期保健和待产分娩的医院。

6. 服用1种药品——叶酸

　　从孕前3个月起，准妈妈们每天需要补充400毫克叶酸。据美国科学家最新发现，准妈妈体内叶酸缺乏是造成早产的重要原因之一。

7. 停用1种避孕方式——口服避孕药

　　滥用药物，是孕育健康宝宝的大忌。一般来说，停服避孕药6个月后怀孕更好。