图片来源：昭元摄影（配图与本文内容无关）

　　说到如何备孕，很多人都会想到要“戒烟”“戒酒”“吃叶酸”，但是，备孕最基础的一步是先排毒！平常我们遇到的便秘、过胖、黄褐斑、痤疮、口臭、皮肤搔痒等问题，都是因为身体“藏毒”了。

　　想要孕前排毒的最好选择当然是天然的食物。因为健康、安全又放心，今天就小么就推荐几款排毒食物供大家食用！

海带：排毒养颜

　　海带富含褐藻酸，可有效减缓肠道对放射性元素锶的吸收，把它排出体外，还有预防白血病的功效。同时对有毒元素镉也有排出作用。备孕妈妈可以适当吃点海带来排毒。

黑木耳：除尘润肺

　　黑木耳含有胶质、纤维素、多种维生素、蛋白质及铁、钙、磷等丰富营养元素，被称为“素中之荤”。黑木耳富含植物胶质，可以帮助备孕妈妈把体内灰尘吸附排出在外，从而起到排毒清胃的效果。

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黄瓜：排毒美白

　　黄瓜富含蛋白质、维生素、胡萝卜素、糖类及钙、磷、铁营养成分；且富含丙醇二酸、细纤维、葫芦素，是不错的排毒食物。备孕妈妈食用黄瓜，可以促进体内新陈代谢，保持肤质弹性，抑制黑色素。

草莓：消除便秘

　　草莓富含维生素、多种有机酸、纤维素、果胶及矿物质，能帮助备孕妈妈生津润燥、促进消化、清洁肠胃及消除便秘。

苹果：排毒排废

　　苹果富含苹果酸，能加速新陈代谢；且富含果胶防止食物在肠道内腐败产生毒素；另外半乳糖荃酸帮助排毒。备孕妈妈吃苹果营养丰富，扫除体内毒素。

胡萝卜：养血排毒

　　胡萝卜能养血排毒，健脾和胃，富含胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、及钙、铁。医学证明胡萝卜是有效的排毒食物，备孕妈妈吃点可帮助体内汞离子排出。

魔芋：清肠通便

　　魔芋被称作“血液净化剂”，能有效清除胃肠沉着废物，预防便秘。是备孕妈妈不错的排毒食物哦！