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　　在日常补充叶酸时，许多妈妈认为缺乏叶酸有那么多的危害，从而盲目补充叶酸。但是，叶酸过量也会导致一系列的不良后果。

　　长时间大剂量服用叶酸，会干扰人体内锌的代谢，导致缺锌。而准妈妈缺锌不仅影响自身健康，出现免疫力下降、加重妊娠反应、食欲减退，还会影响宝宝的生长发育。

　　目前，市场上的叶酸片主要有两种，一种是专门提供给备孕妈妈和准妈妈的，另一种主要用于治疗叶酸缺乏所致的巨幼红细胞性贫血。这两种叶酸片的叶酸含量相差很大，前一种为0.4毫克，后一种为5毫克，相差12.5倍，服用时一定要注意。

叶酸服用过量的副作用：

　　1. 叶酸服用过多会干扰惊厥药物的中枢抑制作用，引起患者发生惊厥。

　　2. 叶酸服用超过350微克会影响身体对锌的吸收，从而引起锌流失，导致胎儿发育缓慢，体重下降。

　　3. 服用过量叶酸会将维生素缺失的早期表现掩盖下去，因为大量的服用叶酸会将血清中的维生素的含量降低，从而导致维生素缺乏神经系统受到损害。

　　4. 服用过量还会出现食欲不振、呕吐、腹胀等肠胃问题，有的服用过量会出现尿色发黄。

　　小么说说：虽说含叶酸的食物虽然很多，但是由于叶酸遇光、遇热不稳定，容易失去活性，所以未准妈妈真正能从食物中获得的叶酸并不多。如：蔬菜贮藏2-3天后叶酸损失50%-70%；煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%-95%；盐水浸泡过的蔬菜，叶酸的成份也会损失很大。因此，人们要改变一些烹制习惯，尽可能减少叶酸流失，还要加强富含叶酸食物的摄入。