图片来源：昭元摄影（配图与本文内容无关）

　　怀孕是件大事，更是件复杂的事，选择怀孕的时间也是一大重点。如果久备不孕，排除身体疾病，很大原因可能是没有把握好时机哦。

　　所以，掐准排卵日，可以帮助备孕中的你们少走很多弯路，从而增加怀孕的效率。

排卵到怀孕 其实没有那么难

　　在女性体内，每个月都有数个卵泡争先恐后的努力生长，但最后能发育成熟、修成正果的，一般情况下只有一个。这个最佳卵泡“熟透”了，就会破裂然后排出卵子。

　　这个时候，卵子才有机会进入输卵管，在这里等待和突破重围、从千万大军中脱颖而出的精子相遇。少数有两个成熟卵泡的备孕妈妈，就有可能幸运的怀上双胞胎哦！

　　然而，卵子的生命美好而短暂，一般最多只有24小时，精子的存活期也只有三天，超过三天精子就会失去与卵子结合的能力。

　　所以掐准关键的排卵日，才可以把握住那颗一月现身一次的卵子，“没有早一步，也没有晚一步”地让他们相遇，你才能够一击即中地完成怀孕大计。

如何找准排卵日？

　　话不多说，直接呈上简单粗暴地判断排卵日的方法，拿走不谢！

　　方法一：推算法

　　排卵日与女性的生理周期有很大的关系，所以，这个推算法只适合月经比较规律的女性啦。以28天月经周期为例，从下次月经第一天开始，向后倒数14天，即为排卵日。

　　也就是下次月经前14天左右，卵子自卵巢排出后在输卵管内能生存1-2天，以等待受精；男子的精子在女性的生殖道内可维持2-3天的生命力，故在卵子排出的前后几天里同房容易受孕。

　　为了保险起见，我们将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天，称为排卵期。

　　方法二：测量体温

　　基础体温绝对是大部分医生都会推荐的排卵期监测方式。在月经周期中，基础体温呈周期性变化，周期前半段体温较低，排卵日那天会达到最低，继而持续上升。

　　女性可以每天记录自己的基础体温，几个月的基础体温记录下来，就能看出生理周期的大致变化，从而进行下一次的预测。

　　不过这个方法需要坚持，不能偷懒哦。清晨睁开眼的第一件事，就要摸出温度计测体温。要保证身体安静、心情平和，当发现体温开始出现变化时，即说明排卵日即将到来。

　　方法三：排卵试纸

　　去药店买上一盒排卵试纸，通过尿液（不要用晨尿）来测量促黄体生成素的水平，就可以知道自己是否即将排卵了。

　　根据每个人的周期不同，可以在下一次姨妈前的第17天（也就是预测排卵期前一天）开始测试。如果月经周期不准，可以延长测试的阶段。

　　相比起来测体温，用起来可是便捷又准确，是很多女性的首选。

　　小么说说：关于排卵日，还有很多测量方法，比如唾液测试、B超测试等，都需要专业的仪器，小么就不一一推荐了。

　　尝试了好久却还没有好消息的备孕妈妈，是不是没有找准排卵日呢？当然，也不要把怀孕看得太重，保持轻松的心态，顺其自然，相信小宝贝总会来的。