孕前排毒已成为诸多准妈妈备孕中一项任务。我们的饮食污染逐渐加重，不知不觉中我们每天从外界吸收不同数量的“毒物”，各位准妈妈在备孕阶段一定要注重孕前排毒，给宝宝一个干净轻松的环境。孕前排毒，可常吃以下几种食物：

孕前排毒，常吃七种食物

海带

　　海带营养价值高，富含钙质、优质蛋白质和不饱和脂肪酸等。海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体的有毒元素镉也有促排作用。

孕前排毒，常吃七种食物

韭菜

　　韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。传统医学认为，韭菜性温，能温肾助阳、益脾健胃、行气理血。多吃韭菜，可养肝，增强脾胃之气。

孕前排毒，常吃七种食物

猪血

　　猪血中的血浆蛋白被消化酶分解后，可产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体的粉尘和金属微粒结合，成为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。

孕前排毒，常吃七种食物

紫菜

　　除了含有丰富的维生素A、维生素B族外，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可帮助排泄身体内的废物及毒素。另外，紫菜所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，减少放射性疾病的发生。

孕前排毒，常吃七种食物

豆芽

　　豆芽含多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素生成；豆芽还有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用；豆芽富含膳食纤维，是便秘患者的健康蔬菜，有预防消化道癌症的功效。

孕前排毒，常吃七种食物

黑木耳

　　木耳有益气、充饥、轻身强智、止血止痛、补血活血等功效，还具有一定的抗癌和治疗心血管疾病功能。黑木耳所含的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液。

孕前排毒，常吃七种食物

鲜蔬果汁

　　它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。

　　么么小贴士：除了饮食排毒法，准妈妈也可以采取运动排毒法，或二者相结合。通过运动让身体出汗，皮肤上的汗腺和皮脂腺，能够通过出汗等方式排出其他器官无法解决的毒素。女性可以坚持一周进行运动，让身体出汗。  推荐运动：游泳、跳绳、快步走或慢跑、瑜伽，它们都可以很好地刺激淋巴，帮助身体排毒。