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    孕前先补身三款滋补汤攒“孕”气
    发布日期:2020/3/25 发布者:佚名 共阅46203次


    备孕滋补汤一:双耳牡蛎汤



    食材原料



      主料:水发木耳、牡蛎各100克,水发银耳50克。



      调料:料酒10克,葱姜汁20克,精盐3克,鸡精2克,醋各1克,胡椒粉0.5克,高汤500克。



    烹饪方式



      煮。



    制作方法



      1. 将木耳、银耳撕成小块。牡蛎入沸水锅中焯一下捞出。



      2. 另在锅内加高汤烧热,放入木耳、银耳、料酒、葱姜汁、鸡精煮约15分钟。



      3. 下入焯好的牡蛎,加入精盐、醋煮熟,加入少许胡椒粉调匀,出锅装碗即成。



    适用人群



      备孕夫妻。



    么么提示



      牡蛎是公认的含锌量最高的食物,还可提高性欲,每只牡蛎约含锌15毫克,其他海产品,如生蚝等也是含锌量极高的。如果夫妻不是素食主义者,就可以多吃一些牡蛎等海产品来补锌,而锌对于提高孕力有着重要的意义。



    备孕滋补汤二:木耳海参汤



    食材原料



      主料:海参10克,木耳(水发)10克,银耳4克,黄瓜10克。



      调料:食盐2克,葱2克,姜2克,料酒4克,香油2克,胡椒粉2克,香菜4克。



    烹饪方式



      炖。



    制作方法



      1. 将海参洗净切成小块,黄瓜切成片,葱切丝、姜切片,香菜切段备用。



      2. 坐锅点火倒入油,待油温三成热时下姜片炒出香味,再放入银耳和木耳,倒适量高汤,加料酒、盐小火炖半个小时。



      3. 然后放入海参,加胡椒粉烧开后盛入碗中,放入黄瓜片、葱丝和香菜,淋少许香油即可。



    适用人群



      备孕女性。



    么么提示



      备孕期的女性是可以吃海参的,海参的补肾作用可充分帮助女性有充足的肾气。这就可以帮助怀孕后养育胎儿,但在吃时一定要有计划的服用,且不可过量。



    备孕滋补汤三:莲子猪肚汤



    食材原料



      主料:猪肚1个,水发莲子(去心)40粒。



      调料:花生油、精盐、生姜各少许,面粉适量。



    烹饪方式



      炖。



    制作方法



      1. 将生姜去外皮,洗净,切成细丝。



      2. 猪肚用面粉、盐分别揉搓,反复清洗干净。



      3. 将水发莲子放入洗好的猪肚内,用线缝合好,放入盘内,隔水炖至肚熟,取出晾凉后切块。



      4. 锅置火上,放发生油烧热,下姜丝煸香后放入猪肚莲子烩炒,用精盐调味即成。



    适用人群



      备孕女性。



    么么提示



      莲子具有清血散瘀、养胃安神的功效,还可以用来治疗经血、白带过多等妇女疾病,有助于想怀孕的女性调理体质。如果备孕夫妇气虚,莲子有补气益气的功能,不妨吃些。不过,消化不良或者大便干燥的人不宜吃莲子哦。


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