很多人都以为备孕只是吃好喝好心情好就可以了，却不知道，在人体的新陈代谢中会产生很多废物，其中包含醛、酮、胺、过氧化物及乳酸等物质，当积累到一定程度时，就会危害人体。

　　很多人体内的有害物质可达几公斤，可想而知，放任这些物质在身体中存在，会对胎儿造成多的影响，因此，备孕期间排毒势在必行。特别是有吸烟和喝酒习惯的女性，就更加谨而慎之地进行孕前排毒的准备了。

　　孕前排毒的注意事项

　　要知道，吸烟可增加女性不孕以及发生宫外孕的几率，在烟叶中的尼古丁，对于卵子的输送和受精卵的着床有阻碍作用，或者让受精卵的着床部位出现异常，这样就会导致女性出现不孕或者宫外孕。此外，吸烟还会将机体中的体液和细胞的免疫功能降低，增加了患上生殖道感染的机会。

　　如果喜欢喝酒的女性，本身就容易损害自身的卵巢功能，让激素分泌异常，出现不排卵或无月经的现象，并不利于顺利怀孕，因此要提前半年做好孕前排毒的准备，多进行运动排汗以及多吃有助于排毒的食物。另外，在孕前半年都不要吃药物，就连感冒药也要咨询医生。

　　运动排毒法

　　运动排毒法是最简单最有效的排毒方法，如果女性的身体里面有毒素，那么就会影响孕育的质量，所以女性可以及时的采取运动排毒法。运动排毒法是通过汗腺，将身体内多余的毒素排出去，可以起到很好的排毒效果。运动排毒选可以选择的运动方式是很多的，最好是让自己每周出汗三次。游泳、跳绳、慢跑都是非常不错的运动排毒方法。

图片来源：昭元儿童摄影（配图与本文内容无关）

　　饮食排毒法

　　魔芋：中医称之为“蛇六谷”，是有名的胃肠“清道夫”、“血液净化剂”，能有效清除肠壁上的废物，预防便秘。

　　西红柿：吃西红柿可以利尿，但是生吃更有益哦！

　　香蕉：香蕉含有丰富的钾元素，对心脑血管病患者有益。

　　菠菜：大力水手的最爱，吃菠菜帮助促进血液循环，促进肠胃蠕动。

　　西瓜：利尿专家——西瓜，多吃可以减少留在体内的多余水分。

　　苹果：其中苹果酸可加快机体新陈代谢，半乳糖荃酸有助于排毒，而果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素，促进粪便的排泄。

　　黑木耳：里面的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液。

　　木瓜：木瓜除开有传说中的丰胸功效，还可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪。

　　红豆：红豆里面的石碱酸有助于促进大肠蠕动，增加排尿，同时减少便秘的发生。

　　芝麻：丰富的的亚麻仁油酸，帮助祛除附在血管内的胆固醇，促进新陈代谢，洗洗更健康。

　　糙米：清洁大肠的“清道夫”，糙米经过肠道时会吸附肠内毒素，最后将其从肠道内排除。

　　紫菜：丰富的维生素A、维生素B族，以及丰富的纤维素及矿物质，都能帮助排泄身体内的废物及毒素。

　　海带：海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，具有预防白血病的作用。对有毒元素镉也有促排作用。

　　草莓：草莓可以生津润燥、促进消化吸收，其中有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘。

　　猪血：别嫌弃！人家猪血里面的血浆蛋白被消化酶分解后，可产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体的粉尘和金属微粒结合，成为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。

　　孕前不排毒对胎儿有影响吗

　　吸烟的女性如果不做好孕前排毒，还会引起胎儿的发育障碍，甚至引起流产、早产或者先天畸形以及低出生体重儿，或使孕妇出现前置胎盘、胎盘早剥、胎膜早破等严重并发症。

　　而本身喜欢喝酒，后来怀孕了，结果在怀孕期还忍不住喝酒的话，容易使生下来的婴儿出现器官功能障碍，所以在怀孕前的半年，男女双方都要将戒酒和戒烟列入日程，提前做好准备！

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