图片来源：昭元摄影（配图与本文内容无关）

　　鸡年已经到了，不仅自己老了一岁，被催着要孩子的夫妻又开始每天“玩尿”测排卵了，上一年尚未完成的“任务”，新的一年也许会迎来更好的“孕”气呢。

　　其实想要早日怀上宝宝，心情、排卵都很重要，但是一些有助于怀孕的食物，也会增加怀孕的几率哦。

黑豆：促排卵

　　黑豆是大豆的一种，含丰富的蛋白质、脂肪以及胡萝卜素、维生素、叶酸等营养物质，最重要的是含有大豆异黄酮。

　　大豆异黄酮又称植物雌激素，补充雌激素效果很好，能调节雌激素分泌不足或过剩。而雌性激素可以增加子宫内膜的厚度，刺激卵泡的发育，所以女性吃黑豆可以补充雌激素促排卵、让子宫内膜增厚，有助于怀孕。

　　但是，黑豆也不要乱吃哦。黑豆嘴尖皮厚质地硬，体内含一种叫抗胰蛋白酶的成分，可影响蛋白质的消化吸收，引起腹泻。因此，有消化功能不良的女性，就不宜吃太多了。

　　食用方法：在经期结束后的第一天开始食用，每天40-50颗左右，在清水中浸泡12小时，然后放进粥里煮，连续吃6天。只是不同的人有不同的体质，需要根据具体情况来决定哦。

红糖生姜：暖宫

　　红糖生姜作为暖宫食物，适合体质偏寒的女性。另外，红糖是热性食物，不适合在经期食用，否则会增加经量。建议宫寒或者体寒的女性，在经期结束后的第二天开始服用，为下次月经的到来调整好身体。

　　食用方法：准备250克红糖和150克生姜，将生姜剁碎蒸30分钟，然后再将它们分成7次喝，在月经结束的第二天开始，每天一次，连续7天，最好是早上空腹喝，而且在这7天内尽量不要和老公同房。

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南瓜子：增加精子数量

　　南瓜子含有非常的锌元素，从中医的角度来讲，多食用含锌的食物具有补肾的作用，可以提高男性的生育能力，而从西医的角度，锌对男性的前列腺有一定的好处，而且还可以增加精子的数量，提高受孕率。

　　美国科学家通过研究也发现，经常吃南瓜叶和南瓜子、白洋葱、姜、西红柿等食物，再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重，不抽烟和不过度饮酒等，将会有助于男性提高精子质量。

　　食用方法：每天吃饭的时候吃上一小把就可以了，另外还有一个小方法提高精子的质量，就是将新鲜的白洋葱和大蒜打碎，然后放入白葡萄酒中一起浸泡十天，每天坚持吃上三次。

水鱼汤：促卵泡发育

　　很多女性可之所以会出现不排卵的情况，多半是卵泡发育不完全所导致，这个时候促进卵泡的发育是关键。所以，这部分女性在日常生活中不妨多喝一些水鱼汤，不仅可以促进卵泡的发育，还具有行气通滞、活血化淤的功效。

豆浆：调节内分泌

　　豆浆营养丰富，含有植物蛋白、磷脂、维生素B1、B2、烟酸和铁、钙等矿物质，被称作植物牛奶。此外，豆浆还含有大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等，但更重要的，是一种特殊的植物雌激素“黄豆苷原”，这种物质可调节女性内分泌，正常情况下每天坚持喝300-500毫升，一个月内就可以起到调整内分泌的作用，而且还可以明显调整心态和身体素质，延缓衰老，美容养颜。

　　小么说说：虽然说怀孕这事不是我们能左右的，在做好备孕的情况下还要看缘分，但是有一点要相信：宝宝总有一天会到来！希望各位备孕妈妈，在新年能有新“孕”气，吃出健康聪明小宝宝。