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　　“寒宫”就是指女性肾阳不足，胞宫失于温熙所表现出来的一系列症状。中医所说的“胞宫”与西医所指的子宫不同，它的范围更大，包括子宫、卵巢等多个器官。

　　宫寒最常见的疾病：

　　痛经、月经过少、闭经、产后腹痛、产后恶露不下、不孕症等。

　　还会造成女性气血不足，没有光泽，皮肤暗黄粗糙，脸上会长一些小斑，黑眼圈加重。

　　这些其实都是宫寒在作怪，所以在夏季进行暖宫是很有必要的。

　　因此，趁着三伏天，以下4点治宫寒法让你轻松调理宫寒，远离痛经。

　　1.日常进补：枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或者羊肉煲汤，汤水具有温肾助阳、填精养血之用。多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。

　　2.适用于女性宫寒、月经疼痛、腰腹发凉、体寒及产后恢复暖宫等人群。调理奇经、暖宫散寒。关元、神阙、八髎、肾俞是重点。

　　3.日常运动：“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

　　4.除了三餐正常有规律外；尤其重视高质量的营养早餐，早餐占人营养开支量的60%以上。所以重视早餐比什么都重要。高植物蛋白质高纤维高维生素含量的早餐为上乘之选。另一方面三餐饭后适量增加优质的营养素：比如维生素ACEB矿物质钙铁等等。

　　5.泡脚：用艾叶泡脚，有促进血液循环，赶走体内湿寒的效果；使阳气从脚底穴位冲向全身，通十二经络，调理阴阳；经络畅通，血气就畅通，身体有精神，体内的寒气自然就无处可待。

　　建议：一周一次，一次15分钟，水温自我调节，泡至微微出汗即可。泡完后，和一杯常温水或者生姜茶更佳。

　　6.保暖法：少穿短裙、低腰裤，忌穿露脐装。穿裙子时，最好穿上丝袜，以防寒从脚下生。在办公室，可放置外套或披肩，注意颈部、肩膀和膝盖的保暖。最好别一直待在空调房，到室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，散发体内寒气。