为了顾及胎儿健康，准妈妈在饮食上总是要多一分考量，不能百无禁忌或有偏食的习惯，到底哪些食物不能吃？哪些食物少吃？哪些食物多摄取有益母胎健康？ 下面就从中医角度，为准妈妈解读孕期饮食宜忌。

准妈妈孕期禁吃的食物

1. 马齿苋

　　它是中药用的一种药物，也是民间的草药，有些民众把它用来做菜；它会增强子宫的收缩，使孕妇在怀孕期间容易造成流产。

2. 鳖

　　市面上的甲鱼精（胶囊状），非常有益于癌症患者，因为甲鱼本身不但含有丰富的蛋白质外，还具有通血络和活血的作用，它可散淤块、打散肿瘤，因此临床 上，某些长有肿瘤的病人，会摄取甲鱼来抑制肿瘤的生长；但对肝病、胃病患者和孕妇来说，甲鱼却吃不得！因为胎儿在子宫内成长，如果受到甲鱼等食物的破坏，或抑制其生长，易造成流产或胎儿生长不全。

准妈妈孕期少吃的食物

1. 薏仁

　　中医认为，薏仁具利水滑胎的作用，造成催产。临床上发现，孕妇吃太多的薏仁，会造成羊水流出，对胎儿不利。

2. 螃蟹

　　在中医里，螃蟹的属性比较寒凉，而且它本身也具活血化淤的作用，如果吃得太多，很容易造成流产；此外临床发现，螃蟹脚所具的活血化淤效果更强烈。

3. 杏仁及杏仁茶

　　因杏仁含有氢氨酸，吃太多会导致中毒现象，孕妇并非不能吃，而是要少摄取。

4. 黑木耳和青木瓜

　　二者具很好的活血作用，对心脏病、动脉栓塞的患者相当有益，也具化淤效果，因此，建议孕妇不要一次吃很多，比较不会产生副作用。

5. 山楂

　　孕妇少吃山楂，因其具有活血化淤、促进子宫收缩的作用，吃太多会增加流产的机率。

6. 羊奶和肉桂

　　中医认为，羊奶和肉桂的性味（燥）热，孕妇吃多了，会造成胎动不安。如果准妈妈的体内很燥热的话，胎儿也会受到影响，而生产后宝宝的皮肤也会比较差。

7. 玉米须

　　玉米须会刺激增强免疫作用，导致母体排斥胚胎，影响着床。

8. 味精

　　会穿透胎盘，影响胎儿正常发育。

9. 红豆和猪肝

　　一般人认为，红豆和猪肝可补血，但因其具破血作用，孕妇还是少吃为妙！

10. 海带

　　孕期最好适量食用海带，因为吃得太多会影响胎儿的甲状腺发育。

11. 竹笋

　　破肝气，孕妇要少吃。

12. 韭菜

　　韭菜含挥发油，具有兴奋子宫、增加子宫收缩的作用，准妈妈食用太多，会增加早产或流产的机会。另外，产妇在哺乳时吃太多韭菜，会造成奶量减少的现象。

孕期吃哪些食物好

　　1. 高蛋白和维他命钙、碘、铁、维生素A、C、动物肝、肾、牛奶、豆浆、新鲜水果。

　　2. 维生素B群和叶酸有助胎儿神经生长，可从维他命营养品或食物中摄取。

　　3. 乌骨鸡含丰富的锌、铜、蛋白质，比一般肉鸡的营养成分还高。

　　4. 百合有抗过敏功效，降低胎儿过敏率。

　　5. 山药具高度营养，可健脾，增强抵抗力，使胎儿健康。

　　6. 中医认为，栗子入肾经，具补肾安胎的作用。提醒准妈妈，请食用水煮的栗子，而不是火炒的栗子，因为炒的板栗食用后容易产生燥热。

孕期饮食黄金五原则

1. 不偏食

　　有些准妈妈在怀孕期间，口味突然改变了！变得喜欢吃某一食物，但过于偏食的结果，会造成营养不均衡，也可能影响到胎儿神经系统的发育。而宝宝出生后，在脑细胞发育的阶段，也将可能受到干扰。

2. 不喝酒

　　酒精可以通过胎盘，进入胎儿的血液里面，但因胎儿的器官都还在发育当中，因此对于酒精的排除能力，会比大人更差，主要是中枢神经系统最容易受到破坏，容易产生智能低下的孩子。

　　临床上发现，准妈妈饮酒的次数，如果每周超过3-5次，比较容易产下畸形儿，如小耳症、下巴较短、脸扁平、心脏畸形等。建议妇女在准备怀孕的期间，就要提早戒酒。

3. 不抽烟

　　尼古丁会刺激血管中枢，使胎盘得到的氧气供应和血流量不足，胎儿也会长不好；临床上发现，抽烟的妈妈所产下的胎儿，体重比较不足，也容易早产或流产。

4. 少喝咖啡和浓茶

　　因为实验发现，咖啡因会造成实验动物的畸形，虽然目前还没有人类的实验报告，但重点是，如果能够控制就尽量少喝，因为咖啡因会造成心跳加快，对胎儿也不好，也不符合安胎的原则。

　　近期研究发现，如果一天饮用5-6杯咖啡，在大剂量地摄取咖啡因的情况下，将可能引起不孕，也会提高流产率。

5. 饮食清淡

　　少吃咸、口味重的食物，不会刺激胎儿，也可降低胎儿过敏的机率。另外，烤焦的食物，对上呼吸器官神经粘膜有影响，易造成宝宝的过敏体质。

　　么么小贴士：其实怀孕时，饮食一般没有什么禁忌，除了上述提到的那些可能会给胎儿及孕妈带来伤害的食物。总而言之，孕期饮食要多样化和适度化，每样都吃点，每样都不要吃太多。博采众家之长，点到为止。