常吃这5种食物　让孕妇心情大好！

香蕉：

　　香蕉里含有丰富的快乐激素，这些快乐激素可以增强神经功能，使人有个好心情。

土豆：

　　土豆是让人的情绪积极向上的食物，因为它能减轻心脏的压力，使心脏减少对身体输送刺激成分。土豆的好处还在于能够迅速转化成能量，所以，平时多吃点土豆做的菜是快乐的秘诀。但是薯片可不是首选，因为薯片经过油炸，而且添加了盐，多吃无益。

葡萄干和其他干果：

　　慢慢地咀嚼这些干果，能吸收大量的微量元素和矿物质，因此能激活大脑中的快乐激素。

谷物类食品：

　　早在中世纪，欧洲人就把金黄、饱满的谷物称做“快乐粮食”。原因是谷物类的食品能够将太阳的能量很好地储存起来，并且在被人体吸收后重新释放，给人快乐的能量。

 海鱼和蘑菇：

　　这两类商品是最好的维生素d的供应者。维生素d是促进快乐激素形成的很重要的营养元素。尤其在冬天，阳光不够充足或室外活动减少时更应该适当多吃点海鱼和蘑菇。

　　么么说说：除了吃些让自己心情愉快的食物之外，孕妈还应该如何让情绪平稳呢？妊娠会给孕妇带来生理和心理上的双重影响，烦躁、易怒、抑郁等已成为很多准妈妈不得不面对的情绪困扰。孕妇的焦虑和沮丧情绪对胎儿发育不利，会增加宝 宝未来成长的健康风险，因此准妈妈们一定要学会管理自己的情绪。如果已经做好了准备，就请和么么一起，学习一些基本的情绪“护理”方法吧！【准妈妈孕期情绪如何“护理”】