准妈妈都知道水果营养丰富，多吃点水果对自己和肚子里的宝宝都有好处。只是，选水果也是有讲究的，下面这几种水果准妈妈要慎重。

　　1.桂圆——引起便秘

　　虽然桂圆营养丰富，是上好的补品，但怀孕期间应当少吃或不吃，因为其性温大热，而孕妇经常怀孕后易阴虚引起内热，再食桂圆会热上加热，易导致孕妇大便干燥，口舌干枯而胎热，还容易引发孕妇阴道出血、腹痛等先兆流产的症状。

　　2.荔枝——容易上火

　　荔枝是温性食物，如果长期大量食用很容易引起上火，因此孕妈妈吃荔枝要适量。此外，荔枝含有丰富的糖分，患有妊娠糖尿病的孕妈妈要谨慎食用。

　　3.山楂——导致流产

图片来源：昭元儿童摄影（配图与本文内容无关）

　　女人怀孕后常伴有疲惫、恶心、呕吐、食欲不振等症状，喜欢吃一些酸甜的水果，比如山楂。但是，怀孕期间海量食用山楂及其制品，是很容易导致流产的。

　　4.杏——导致滑胎

　　杏肉不仅味美色艳、香气宜人，还含有丰富的胡萝卜素、钾、镁、钙等营养物质。但杏属于热性食物，而且有可能导致滑胎，所以孕妈妈们不易大量食用。

　　5.桃——引起急性流产

　　桃具有补益气血、养阴生津的作用，适量吃对孕妈妈还是有好处的。但如果孕妈妈过量食用就可能会引起急性流产、出血等危险情况。

　　6.芒果——致敏成分

　　芒果属于性平味甘、解渴生津的水果，可以很好地抑制孕早期的孕吐症状，并且还有助于缓解孕妈妈便秘。如果孕妇本身患有皮肤病如湿疹、疮疡流脓，妇科病等，应避免进食。此外，芒果中也含有容易致敏的成分，因此过敏体质的孕妇最好避免。

　　芒果过敏属于迟发型过敏反应，一般在吃芒果后6天皮疹才会出现，反复接触者也可能数小时就出现，所以如果不确定是否过敏，最好的方法是一次不要吃太多，观察一段时间，如果确实不过敏，再放心食用。

　　7.木瓜——导致子宫收缩

　　木瓜中含有木瓜苷，这类物质在人体中代谢以后的产物会导致女性的子宫收缩，引起女性流产。所以孕妇吃木瓜要严格控制量。

　　8.山竹——糖分含量高

　　山竹含有叶酸、脂肪、蛋白质有益的营养素，孕妈妈可以通过食用山竹来滋养身体。但是，由于山竹含糖分较高，患有妊娠高血压和妊娠糖尿病的孕妈妈要小心食用。

　　TIPS：孕妇吃水果要做到适时和适量

　　吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时，饭后立即吃水果，容易造成胀气和便秘。水果的补充，每天最多不要超过200克，尽量选择含糖量低的水果，不要无节制地食用高糖分水果。

　　孕期可以多吃这几种水果：

　　樱桃

　　本人是很喜欢吃樱桃的，不过有时候很少会买到甜甜的樱桃，多数都是酸甜参半的，吃樱桃能预防孕期贫血。

　　柠檬

　　柠檬里面含有的维生素c很丰富，这是其他的水果没法比的，在孕期吃柠檬能缓解孕吐。

　　梨

　　在刚怀孕的头三个月里面，孕妇的睡眠可能不会很好，这时候吃点梨，能帮助镇静安神。

　　无花果

　　无花果，能帮助净化肠道，有利于各种有益菌类的增殖，还能抑制血糖含量，更好保持胆固醇处于正常水果，帮助排出体内有毒物质。由于无花果富含分解酶、脂酶、淀粉酶等蛋白质淀粉酶，有足于肠胃的消化。很多孕妇都有便秘的问题，而无花果则能帮助缓解便秘。

　　苹果

　　经常便秘的孕妇吃什么水果好呢？不管是便秘、拉肚子还是食欲差，孕妇都可以通过吃苹果来缓解这些问题，因为苹果富含多种维生素苹果酸鞣酸、细纤维以及和矿物质等，能更好地调查肠胃，改善便秘、拉肚子的问题。若是孕吐严重的话，也可以通过吃苹果来缓解食欲差、恶心等问题。

　　孕妇吃水果的注意事项

　　孕妇多吃水果不仅可以提高自身的抵抗力，还可以孕育一个好皮肤的宝宝，但是吃水果不能盲目，不能乱吃，也是有事项需要注意的，孕妇吃水果的注意事项可以概括为以下这些：

　　1、注意食用的水果量：水果的补充，每天最多不要超过300克，尽量选择含糖量低的水果，不要无节制食用西瓜等高糖分水果。

　　2、注意保护牙齿：不少孕妇在孕期里牙齿会出现一些小问题，因此需要更加保护牙齿。水果中含有发酵糖类物质，因此吃后最好漱口。

　　3、要注意卫生：生吃水果前必须洗净外皮，不要用菜刀削水果，避免将寄生虫卵带到水果上。

　　4、需要避免妊娠糖尿病的发生：孕妇最好在怀孕第24周到第28周时，去医院进行定期血糖测定，随时监控。

　　5、孕妇吃水果太多会为孕期肥胖和妊娠糖尿病埋下隐患。

添加么么官方微信：enmou 1506



交流育儿经验，解决育儿困难！