也许医生没有告诉你：怀孕最后3个月，你就应学会腹式呼吸。因为这个时期准妈妈的耗氧量明显增加，并且胎宝宝生长发育最快，他居住的环境也变得越来越小，如果准妈妈练习腹式呼吸，不仅能给胎宝宝输送新鲜的空气，而且可以镇静你的神经，消除紧张与不适，在分娩或阵痛时，还能缓解你的紧张心理。

准妈妈孕晚期应该学会腹式呼吸

腹式呼吸法的具体做法

　　首先“平静心情”。并轻轻地告诉胎儿：“宝宝，妈妈给你输送新鲜空气来啦。”然后你的背部紧靠椅背挺直，全身尽量放松，双手轻轻放在腹部。在脑海里想象胎宝宝此时正舒服地居住在一间宽敞的大房间里，然后鼻子慢慢地长吸一口气，直到腹部鼓起为止，最后缓慢呼出。每天不少于3次。

　　不过，值得注意的是，这种练习最好请专业人士指导后再进行，以避免做法不得当。

孕妇忌过度大悲大喜

　　孕妇的焦虑情绪主要表现为怕产痛、怕难产、怕胎儿畸形，甚至对生男生女也忧心忡忡；也有少数孕妇因家庭或工作原因发生长期焦虑情绪。