图片来源：昭元摄影

孕妇“小心眼”原因

1.内分泌失调

　　准妈妈在有了宝宝以后为了保障胎儿的健康成长，身体里面会产生更多的激素，例如雌激素、孕激素、甲状腺激素，这些激素慢慢增加以后，在激素水平失衡的状态之下，准妈妈有时候就会表现地焦虑、情绪不稳定、抑郁，所以就造成了准妈妈“小心眼”。在怀孕的时候准妈妈千万要调节好自己的情绪，最好是不要受到情绪失调带来的不利影响。

2.心理压力大

　　女性更易情绪化，要是遇到一些事情的时候，情绪的变化是非常大的。怀孕的准妈妈既幸福又担心，幸福自己正在孕育着一个小生命，但是也会担心孩子是不是健康，生产是否顺利。在激素失衡的基础上再加上负面心理因素，内心就像是炸药一样，一触即炸，准妈妈就会有易生气、易难过、易哭泣、易埋怨等不健康心理，对于宝宝来说是不好的。

妊娠负面心理不利胎儿

1.孕妇发脾气容易导致流产

　　怀孕时如果发脾气，孕妇体内会大量释放出一种激素，导致自发性流产。

　　孕妇压力大体内皮质醇含量明显升高，皮质醇是一种抑制分泌黄体酮的激素，而黄体酮对维持 健康的怀孕过程至关重要。因此，给压力较大的孕妇注射黄体酮有助于预防流产。

2.孕妇发脾气可导致婴儿先天缺陷

　　妇女怀孕期间的精神压力可导致婴儿的先天缺陷，特别是在怀孕期间经历了“重大变故”的妇 女产下的婴儿患有腭裂、兔唇、听力缺陷和先天性心脏病的几率远远大于其他婴儿。

　　如妇女怀孕前16个月以及怀孕期间发生了父母死亡、心脏病发作以及孕妇经历情绪波动较大的事都属于“重大变故”。

3.孕妇精神压力影响胎儿生长

　　孕妇内心压力会阻碍胎儿的生长，而这种现象往往早在第二三个月时就开始出现。压力大的妇女比心理压力轻的孕妇所生的婴儿的体重也要轻得多。

4.孕妇承受压力孩子易患心脏病、糖尿病

　　孕妇承受过产生严重精神压力的不幸事件以后，生下的孩子相对更容易罹患胰岛素依赖型糖尿 病。而孕妇内心经常感到压力会对胎儿的神经系统造成不良影响，并使胎儿未来罹患心脏病的危险增加。

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准妈咪如何调整妊娠情绪

1.好好睡眠

　　对于孕妇来讲，睡眠的时间和质量是相当重要的。如果睡眠质量差，则会出现烦躁，易怒，乱发脾气等毛病。因此，白天选择适当的时间休息，晚上保持一个温馨的环境进行安眠，对孕妇的心情都有帮助。

2.找找姐妹

　　孕妇怀孕，可以找闺蜜或者是姐妹淘一起玩。怀孕的过程中，姐妹淘们都会以你为中心，并且喜欢给你讲故事，逗你开心。与姐妹淘的沟通中，会让你忘记其他的烦恼，例如，怀孕过程的呕吐等不快记忆。

3.看看风景

　　闷在家里，也不舒服，不如出去走走，看看风景，晒晒阳光，把自己发闷的情绪给晒干，晒没了，心情自然就会变好起来。有时候，一个人待在家里，难免会想这想那，左右你的情绪，出门后，可以看到风景，看到人来人往，心情就会变好。

4.听听音乐

　　音乐是治愈人受伤和郁闷心灵的最佳药物。所以，如果你感觉到不舒服或者是在怀孕过程中，有其他的难受的症状的话，可以打开音乐，听舒缓的，柔情的，旋律优美的音乐，这样你会在音乐的世界里陶醉，自然不再坏心情。

5.练练瑜珈

　　当然，孕妇有专门的瑜珈，如果你想要让自己的孕期身体好，那么就去报孕妇瑜珈班，和其他的孕妇在一起聊天，做运动，大家可以交流一下怀孕的心得，又能得到更多的育儿的信息和知识，三全其美的事情，多好。

6.写写日记

　　怀孕后，你可以写你的怀孕日记或者是博客。把你怀孕过程中的心路里程，或者是心理的活动，感受，这样，等你的孩子出生或者是懂事长大后，你可以把这些点滴全给自己的孩子看，让孩子理解你的苦心，培养你们的亲子关系。

7.想想未来

　　孩子的出生是美妙的，可以带给你完全不一样的生活和感受。这个时候，好好憧憬一下自己的未来，孩子的未来，你参与了塑造一个人的过程，这是多么美好而美妙的事情。所以，多想想自己孩子的未来，心情就会变舒畅。

8.晒晒太阳

　　晒太阳是不错的选择，一把舒服的椅子，然后坐在阳台上，开小窗户，微风吹进，花香四溢，再有阳光照射，这样的景色和意境，如果你的心情再不说，就说不过去了。所以，享受当下，分分秒秒，自然快乐无比。