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    都说孕期水肿是正常现象是真的吗?
    发布日期:2020/5/6 发布者:佚名 共阅42426次


      



    图片来源:昭元摄影(配图与本文内容无关)



      孕期的种种变化让身为孕妈妈的你可能会有些应对不过来,而孕期的水肿就是其中之一,在妊娠中后期,许多孕妈妈会出现手、脚浮肿现象。无意间你会发现自己的腿胖了、脚也大了一号,还有手握拳不紧或按压手背或小腿时出现凹陷,而不能立即复原等这样的现象。



      80%的孕妈妈在怀孕第8-9个月时会出现水肿这种生理现象,有些孕妈妈则会提早一点出现,轻者仅局限在小腿,先是足踝部,随之慢慢向上蔓延,严重的可引起大腿、腹壁或全身浮肿,甚至还会出现腹水及胸水。多数情况下经过休息或抬高下肢后,水肿能自行消退,不需特别处理,但如腹壁也浮肿,或经适当休息后仍不能消肿者,应到医院检查发生浮肿的原因,切不可麻痹大意。



    孕期水肿分为两种



      生理性水肿



      这是大多数孕妈妈都会经历到的,一般是手脚肿胀。所谓生理性”水肿,主要是由于子宫压迫造成,增大的子宫会压迫从心脏经骨盆到双腿的血管。血液和淋巴液循环不畅,代谢不良,导致腿部组织体液淤积,一般多发生在脚踝或膝盖以下处,通常在早晨起床时并不会有明显症状,但在经过白天久站和夜间活动量减少后,大约在晚上睡觉前,水肿症状就会比较明显呈现,但生理性水肿大致是不会造成不良影响,这种水肿产后会自愈,所以孕妈妈不用担心。



      病理性水肿



      病理性水肿则由疾病造成。例如:妊娠毒血症、肾脏病、心脏病或其他肝脏方面的疾病,这些疾病不仅会对孕妈妈的身体造成不同程度的影响,对宝宝的健康也会有危害。且病态性水肿的症状,不仅呈现在下肢部位、双手、脸部、腹部等都有可能发生。如果用手轻按肌肤时,肌肤反应多会呈现下陷、没有弹性、肤色暗蓝等现象。



    预防孕期水肿的方法



      1. 避免过度劳累。孕妈妈可以适当地做些家务,从事轻松的工作,但是一定要注意劳逸结合,让自己有充分放松的机会和时间。一般而言,连续工作不宜超过两个小时,最好是让紧绷着的神经舒缓一下。工作间隙,可以将双脚抬高搁置在椅子上,这样半卧的姿势能够取得更好的放松效果。



      2. 不要长时间站立,或是坐在一个地方时间太长。在办公室工作时,可以将双脚适度垫高。休息的空当走出办公室,四下里活动活动,有利于下肢血流顺畅。若是站立时间持续过长,最好能躺下来放松一下。此外要注意避免双腿交叉的坐姿,让双腿在伸展状态下保持轻松。



      3. 孕妈妈在穿着上也要注意,不要穿高跟鞋,平底鞋子是孕妈妈的最佳选择。袜子也应舒适,避免过紧,衣服宽松为宜。这样的穿着能够让血液流通更为顺畅,有效缓解孕期水肿。



      4. 孕妈妈如果身体没有异常,进行适度适量的运动是大有好处的。因为运动将带动肌肉的收缩,有利于血液流动,进而缓解水肿。比如说在怀孕中期胎儿比较稳定的时候进行游泳,就是一个减轻水肿的好办法。



      5. 进食足够量的蛋白质。每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妇每周还要注意进食2-3次动物肝脏以补充铁。 足够的蛋白摄入很重要,但是推荐是优质蛋白为主。有蛋白尿的孕妇,建议少吃豆类。



      6. 对于预防水肿和身体健康都很重要的是要注意饮食的健康和营养,每天一定要摄入足够量的新鲜蔬菜和水果,注意优质蛋白的摄入量。



      7. 少吃或不吃难消化和易胀气的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等),以免引起腹胀,使血液回流不畅,加重水肿。



    清淡又可以消肿的食物



      1. 西瓜富含果糖、维生素C等,具体有清热解毒、利尿消肿的作用。等到夏天到来的时候,多吃一些应季的西瓜或榨成果汁喝,可减轻水肿。



      2. 红豆、洋葱、薄荷、大蒜、茄子、芹菜等蔬菜,也是非常好的利尿食物,可以在平时的饮食中合理搭配。鱼肉、老鸭等食物,可改善体虚引起的肿胀。



      3. 37℃左右的温水,喝温水也可以减轻水肿的症状。



      么么说说:严重的水肿的孕妈妈同时会有妊娠并发症的发生,或者是同时有内外科疾病,如心脏病、肝病、肾病、甲状腺疾病或其他原因引起的营养不良等。怀孕后,严重水肿一般都是病理性的,需进行治疗才可能好转。孕妈妈在家应经常对自己进行观察,若水肿超过膝关节,应尽快到医院检查,以找出原因,进行处理。


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