图片来源：昭元摄影（配图与本文内容无关）

1. 头痛

　　孕妈妈有时会感到头痛，这可能与水分的滞留及情绪有关，有些孕妈妈在妊娠中晚期，症状会减轻或消失。如果在妊娠晚期头痛，可能是妊娠高血压综合症引起的。

　　小么提醒：孕妈妈在孕期应避免过多摄取盐、碱食物，注意休息及调整情绪。

2. 心慌、头晕

　　怀孕时由于血液中的液体成分血浆增加较多，而红细胞的增加较少，血液被稀释，会产生生理性贫血；妊娠3个月胎儿造血及酶的合成需要较多的铁，孕妈妈体内储存铁量不足，易发生缺铁性贫血；长久站立、空腹或突然站立，容易发生头晕心慌。

　　小么提醒：孕妈妈应注意摄取含丰富铁剂的食物，如绿色蔬菜、肝类、芝麻等，或依医嘱服用铁剂。

3. 气喘

　　子宫逐渐增大，将膈向上顶，膈肌肉活动幅度减少，胸腔变窄，而发生代偿性呼吸急促，在胎儿先露部未下降之前，这种情况不会减轻。若在闷热季节和空气不流通的地方呆的时间太久，会有呼吸困难与憋气的感觉。

　　小么提醒：孕妈妈在孕期应避免到拥护的公共场所，多到户外呼吸新鲜空气。仰卧时若感不舒服，可抬高枕头，采取半坐位，或侧卧姿势。有心肺疾患者如出现气喘要警惕病情变化。

4. 腰酸背痛

　　妊娠时因激素的影响，关节韧带松驰，子宫增大，压迫盆腔组织与神经，由于腹部增大，身体的重心向前移，孕妈妈为了适应身体姿势的平衡腰向前突，所以腰酸背痛。

　　小么提醒：孕妈妈在孕期为改善症状，要充分休息，做产前运动，穿低跟鞋。

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　　孕期出现的腰酸背痛常常让孕妈妈的生活更加辛苦，那么如何保持正确的姿势才会缓解这些不适呢？

　　1. 站立时，两个脚稍分开，两个肩部下垂并保持后倾。挺起胸部，保持背部挺直，膝盖稍弯曲。

　　2. 坐的时候尽量不要懒散的坐着。坐的时候避免驼背弓腰。在自己感觉舒适度的限度内，把背挺起来。坐的时候大腿也要坐在椅子上，使膝盖和臀部在一个水平。坐在沙发上的时候，也可以把腿盘起来。

　　3. 躺的时候，大腿之间可以放个枕头，支持大腿重量，降低后背张力。在腹部和后背也可以放一个枕头，支撑子宫和背部。现在市场有专门的孕妈妈靠背，可以试试。孕晚期由于大部分子宫右旋，可以采取左侧卧位休息，利于子宫胎盘供血。避免长时间仰卧位，因为会引起低血压。

　　4. 到了孕晚期，身体越来越笨重。有的孕妈妈起床翻身的时候很困难。起床的时候，不要直接坐起，身体先转向一侧，用胳膊支撑身体起床。