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    秋季准妈妈要如何养胎?
    发布日期:2020/5/7 发布者:佚名 共阅21141次




    图片来源:昭元摄影(配图与本文内容无关)



      秋风送爽,孕妈们也开始度过温度较为舒服的季节;但秋天也是一个多变的季节,气温变化不定,一不留神就容易引起感冒、免疫力下降等各种孕期不适的症状,尤其对身怀六甲的孕妈们来说,更应小心防范。那么,秋季养胎都有哪些需要注意的地方呢?



    1. 避免激烈运动



      怀孕并不意味着停止一切运动,专家提醒孕妈妈们在怀孕的时候也要做一些简单的运动,最好穿一些比较宽松的衣服,同时还要注意要穿合脚的平底鞋,这样才不容易受伤。通常情况下,保健操、步行、慢跑、骑自行车等运动方式是非常适合准妈妈的。千万要避免高强度、过量运动,以免伤害到肚子里面的宝宝。



      小么提醒:运动后注意保暖,防止着凉。秋季天气变凉了,准妈妈一定要注意千万别感冒了。



    2. 心态保持平和



      怀孕后准妈妈一定要经常做好自我的心理调节,准妈妈在怀孕的时候心情变化很大,所以家里人对于准妈妈要多宽容照顾一点。要是有不良因素接触史的准妈妈最好是第一时间到医院进行咨询,在医生指导下做好必要的产前检查。



    3. 减轻秋愁情绪



      古人说“自古逢秋悲寂寥”,到了秋天,很多孕妈妈也会出现抑郁、消极的情绪,所以福座专家提醒孕妈妈们最好不要看或者少看感情缠绵、充满失意情绪的小说和电视剧以免影响到胎宝宝,没事的时候不妨多想想美好的未来,积极参加一些社交以及其他室外的活动。



      夏天天气炎热,孕妈们食欲不好,到了秋天这样的凉爽季节,就想“贴秋膘”,把夏日没吃的食物全补回来;再加上人们都说秋天适合养生,许多孕妈们就想多吃补品养身子。



      小么在这里要提醒各位注意,孕妇在秋季不宜大补特补,食用较为温和、清淡的食物比大荤大肉更有益于腹中宝宝的成长,强烈推荐银耳红枣羹、莲藕汤等,对补气血有极佳效果。每周还可以适量喝点羊肉汤,羊肉是温性食物,可以补阳气。切忌贪吃大闸蟹这类的凉性食物。



      秋天各种水果就开始上市了,但是秋天是天气逐渐转凉的时候,早晚气温低,昼夜温差大,所以在吃水果的时候一定要注意卫生,抵抗力相对比较差的准妈妈稍不注意就会拉肚子。



      秋天葡萄会有很多,一部分的准妈妈非常喜欢吃葡萄,但是不要一下子吃太多了。葡萄里面有着非常多的葡萄糖,过量的摄入就会出现妊娠糖尿病或胎儿生长过大。



      


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