当6岁的孩子身高超过了你的腰时，妈妈是该高兴呢还是该感慨呢？近日，姚明妻子叶莉在接女儿回家时被拍到，年仅6岁的女儿身高已经超过了190cm妈妈的腰了。网上有妈妈评论：我儿子5岁才105，更有网友调侃：十岁的她可能就比我高了。正常来说，6岁女孩平均身高为116.6cm，姚明女儿如此之高也属少见。

除了基因这种不可控制因素外，想让宝宝长高其实还有许多妈妈可以做到的方法。

决定宝宝长高的两大因素

1.性激素

因为生长板会受体内性激素的刺激而闭合，因此性早熟的孩子会有长不高的问题。导致孩子体内性激素较多的原因，可能是摄入过多的环境激素（常使用塑料制品、化学清洁剂、嗜食高油脂食物），或是遗传自父母的体质因素，也会使体内性激素较多。

2.生长激素

影响孩子身高发育最重要的激素是生长激素。生长激素的分泌是脉冲式的，晚上10点到凌晨2点是分泌的高峰期，此时要进入深度睡眠，才会大量分泌生长激素。另外，青春期是生长激素分泌最旺盛的时期，因此也是孩子身高的冲刺期，习惯性熬夜、日夜颠倒会影响生长激素的分泌，对长高大不利。

养成易长高的生活习惯

虽说爸妈不用过度关注孩子婴幼儿时期的身高，但是可以从小帮宝宝建立良好的生活习惯，储存日后容易长高的良好因子。

1.让宝宝养成早睡的习惯

人体在夜间10点到凌晨2点时熟睡，会经历生长激素分泌的高峰，因此应注意婴幼儿的作息，让宝宝在夜间10点前就入睡、熟睡，可以帮助宝宝的成长upup。

2.摄取足够的蛋白质

蛋白质中的氨基酸会促进生长发育，一定要足量摄取。除肉蛋奶外，坚果中的葵花籽、南瓜籽等富含优质胺基酸，所以吃素的孩子可以适量摄取上述食物。

3.尽量避免接触环境激素

生活中处处可见的环境激素是使孩子性早熟的元凶，影响日后的身高发育。因此家长要减少让婴幼儿使用塑料产品，外食时要避免使用塑料制品装热汤热食；清洁用品也要选用天然无毒的产品，并控制孩子吃高脂食物的频率，尽量减少宝宝接触环境激素的机会。

4.别让孩子太胖

肥胖容易导致日后提早发育，也会使身体对生长激素的反应不佳，这样孩子就不容易长高了，因此小时候的胖是问题，最好尽早控制。

5.多做跑跑跳跳的运动

跑跳运动（如打篮球、跳绳等）可以强化孩子下肢大块肌肉群的肌力，养成孩子爱好跑跳运动的习惯，对他日后长高大有帮助。