怀胎十月，终于卸货，经过了漫长的“禁欲期”，终于又可以啪啪啪了。

然而，有了宝宝以后，一些妈妈会忽视与伴侣的交流。当妈的人的确会很自然地考虑更多和宝宝有关的事情，对于有了孩子之后的性生活可能一点概念都没有。

特别是「性」依然是一个相对禁忌的话题，即使是自己的亲妈、有孩子的闺蜜也不见得会跟新妈妈聊起。

生了宝宝以后，性生活有哪些问题需要注意？如何避免产后性生活的雷区，保持高质量的“性”福生活？

1.生完后多久可以性生活？

在很多人看来，坐月子的时间是30天。要是到了30天，恶露已经排完，是不是意味着可以同房了呢？

不！“坐月子”在医学上称为“产褥期”，通常持续6-8周时间(约42-56天)。产褥期同房，最坏的结果就是导致“产褥期感染”。

产褥期感染：即产妇的生殖道受病菌的感染，可引起局部或全身的炎症变化。严重时可能会引起败血症、中毒性休克，甚至肾功能障碍，危及产妇生命。

在医疗水平尚不发达的年代，很多女性闯过了生孩子的鬼门关，却未能躲过这个病。直至现在，“产褥期感染”仍是孕产妇死亡的常见原因之一。

所以，为了产后妈妈的身体健康，再心急也要忍一忍。

再者，这里提到的“42”天，不是刻板的一个时间点。

每个人身体恢复的情况不一样，最好进行产后身体检查，医生告知身体恢复状态良好，子宫、阴道等情况良好，才可以开始同房。

而剖腹产的妈妈，则要花更多的时间才能达到身体的康复。因为剖腹产除了子宫、阴道等部位的修复，还需等待手术伤口愈合。

2.性生活会痛吗？

有些妈妈反映，产后同房过程中，隐隐约约觉得有点痛，这种情况正常吗？

据调查，50%以上的妈妈在产后的2-3个月内同房会有不适感，有可能是因为阴道恢复情况不理想，有可能是因为阴道干涩。

生完孩子后，激素水平的变化可能让阴道变得干燥脆弱，特别是母乳喂养的妈妈，受催乳素影响，阴道润滑情况会比较差。

如果生育过程中行会阴侧切术，可能出现会阴裂伤，性生活中也会出现疼痛感。

伴侣之间要坦诚沟通，妈妈们一定要告诉丈夫自己愿意做什么，不愿意做什么。

还可以尝试一些别的方法来缓解疼痛，比如在性生活前排空尿液、洗热水澡放松一下、服用非处方止痛药等。如果性生活后有烧灼、疼痛等感觉，可以将冰块包在小毛巾里冰敷。

但如果疼痛感一直没有好转，甚至有出血的情况，应尽快咨询妇产科医生，检查是否有其他疾病的可能。

3.产后阴道松了，如何“紧”回来？

不少妈妈发现顺产后，阴道不如以前紧致了，内心默默有点羡慕剖腹产的妈妈。

其实，医学研究表明，剖腹产妈妈的产道也会变松。因为在孕晚期，妈妈体内的孕激素会升高，使产道扩张，为宝宝的出生做准备。

生完孩子后，阴道肌肉会变得松弛，减少性交过程中的快感。

有什么办法可以让它“紧”回来呢？

最可行的办法是坚持“凯格尔运动”，这种运动是目前恢复盆底肌肉最为普遍有效的方法，而且操作起来非常简单，也很有隐蔽性，通俗浅显地说，就是憋尿的动作。

每天坚持做3次，每次进行10次左右的收缩，每次收缩保持5秒钟左右。坚持几个月，阴道肌肉通常会得到比较好的恢复。

甚至有的妈妈反映，坚持几个月，阴道比产前更紧致了(当然，这和个人的身体情况有关)。

其实，不管是剖腹产还是顺产，怀孕本身都会对包括阴道在内的整个盆底组织造成「损耗」。

4.月经还没恢复，需要避孕吗？

重要的事情说三遍：要避孕、要避孕、要避孕！

为什么说到这一点，会重点强调？因为即使是在哺乳期，也要注意避孕。虽然哺乳期月经会暂停一段时间，但有的人月经还没恢复之前就会排卵。

大部分妈妈在产后2-6个月恢复月经，也有的妈妈甚至产后1-2年才恢复月经(没有其他潜在疾病，早一点或晚一点都是正常的，和个人体质有关)。

但月经尚未恢复≠可以不避孕。很多时候，月经还没有恢复，但排卵可能已经悄悄恢复了。因此，就算哺乳期月经还没恢复，避孕这事也不能忽略，粗心大意真有可能会“中招”。

打算要二胎的夫妻也不要操之过急。目前一些有限的分析研究建议，两次怀孕最好间隔一年半到两年。间隔太短（一年以内），发生一些妊娠期并发症、胎盘早剥、前置胎盘、早产、低体重儿等问题的风险会升高。

每个人的身体状况有所不同，产后随访时可咨询医生适合自己的避孕措施。综合考虑起来，避孕套是最适合的避孕方式，下面也介绍一些除了避孕套之外可选的方式：

1. 单纯孕激素避孕药物

哺乳期可采用单纯孕激素的避孕药物，比如注射醋酸甲羟孕酮或口服迷你避孕丸。

2. 节育环

还有些女性会考虑更长效的避孕措施，比如节育环（宫内节育器）。

过去常见的节育环是铜质的，现在有能在体内缓慢释放激素的节育环，引起的副作用更小。如果考虑放置，应该去咨询妇产科医生。

3. 联合激素避孕药物

产妇的血压本身就处在高凝状态，刚生育不久就使用同时含雌激素和孕激素的避孕药物，会提升血栓的风险。

如果身体健康，生育前没有血栓性疾病，生育六周后可以考虑使用联合激素避孕药。

对于母乳喂养的妈妈，过去的观点认为联合激素避孕药会减少母乳分泌，但最近的研究否认了这个结论。不过，由于研究还不太充分，很多医生还是建议母乳喂养的妈妈选择单纯孕激素的避孕药物。

5.产后“性冷淡”怎么办？

有人说，产后“性趣索然”，这事就应该怪老公。别以为这是在瞎掰，看看以下的分析，或许你就知道为什么了!

通常，产后妈妈“性冷淡”，多半和以下两个因素分不开：

太累了！

体力不支，累成狗，绝对是80%的妈妈“性冷淡”的原因。

要知道温饱、睡眠、性，都是人的基本生理需求。睡都睡不够的情况下，还会想“性”这回事吗?

再有，啪啪啪是个体力活，如果每天不仅要给宝宝24小时的贴身照顾，还要承担繁重的家务，这种情况下，请问谁还能有力气干那事?

想要改变这种状况，那么老公就要主动帮忙照顾宝宝、分担家务。妈妈的精神气足了，该“翻牌”的时候，自然就不再打退堂鼓了。

怕看到老公嫌弃的眼神

产后没有妊娠纹、身材不走样、乳房没下垂的妈妈，绝对是少数！

很多妈妈担心老公看到自己不再貌美如初了，同房时会不由自主地遮遮掩掩，很难放开，没法进入状态，于是无可避免地就出现了“性冷淡”。

要想解决这个问题，除了妈妈自身要努力恢复身体，保持良好的状态，还需老公的安慰和理解，多点鼓励，告诉她：“你的身体发生改变，只是因为生了宝宝，这是很伟大的一件事，我并不觉得难看。”

如果男人连这点都做不到，甚至还“泼冷水”，那就不能怪另一半性冷淡了。要知道，性欲之门，是可以靠语言来打开的。冷言相向，难怪老婆的“性趣”会降到冰点呢！

总结

大多数与怀孕或生育有关的性生活障碍都能够在一年内解决，注意保持身体和心理的健康。

当身份从妻子转为母亲，无需给自己太多压力。对生活保持积极的态度，才是孩子的好榜样。

本文来源 |    乐苗APP

作者 |   快乐疫苗

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