紫甘蓝和苹果等水果营养丰富，能增强肠胃活力及自身免疫力。 食材： 紫甘蓝1/2个、圣女果10个、葡萄若干、火龙果1个、木瓜1个、苹果1个、荔枝少许、沙拉酱。&n...
2018-03-04
南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，还有养胃的功效。 食材： 南瓜、大米、糙米、麦仁、玉米、水 制作过程： 1.大米、糙米，...
2018-03-04
猪心可补虚，安神定惊，养心补血，莲子可清心醒脾，养心安神、健脾补胃、滋补元气。 食材： 莲子60g，猪心1个。 制作过程： 1.猪心、莲子洗...
2018-03-04
香蕉、苹果、草莓、柑桔、奇异果等水果对孕妈妈来说是不错的孕期选择。 食材： 雪梨1个、蜂蜜柚子茶适量 制作过程： 1.雪梨去皮去核，切成丝。...
2018-03-04
紫薯富含硒元素和花青素，帮助孕妇提高免疫力。 食材： 紫薯4个、豆沙适量、细砂糖适量。 制作过程： 1.紫薯洗净蒸熟，去皮捣碎，用筛粉过筛一...
2018-03-04
南瓜具有增强人体防癌、防心血管疾病、延缓衰老等功效，还可以除湿祛虫、补中益气、润肺安胎。 食材： 南瓜、牛奶、冰糖 制作过程： 1.南瓜去皮...
2018-03-04
菜花有丰富的胡萝卜素、维生素B群、维生素C、蛋白质和微量元素，可增强人体的免疫力，维持牙齿和骨骼的正常功效。 食材： 燕麦100克、水300毫升、鸡胸肉30克、...
2018-03-04
杏鲍菇炒荷兰豆对脾胃虚弱、小腹胀满、呕吐泻痢、烦热口渴等症状均有疗效，是准妈妈很好的食疗菜谱。 食材： 荷兰豆300g、红椒1个、杏鲍菇300g、葱末少许、姜末...
2018-03-04
本汤能清暑解热，滋润皮肤，润肠通便。 食材： 排骨半斤，木瓜一个，花生一把，生姜适量。 制作过程： 1.木瓜洗净后，木瓜切件，生姜切片，全都...
2018-03-04
玉米性平味甘，有开胃、健脾、除湿、利尿的功效。 食材： 小玉米渣50克、大米30克、糯米30克、玉米面20克、即食燕麦片20-30克、玉米粒、豌豆粒、胡萝卜粒、...
2018-03-04
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